Gorputzaren zahartzea prozesu fisiologiko naturala da. Adinarekin, barne sistemen lan-mekanismoak aldatzen dira, bizi-funtzioen pixkanaka-pixkanaka ezegonkortzen da. Zahartzaroaren ondorio desatseginenetako bat sexu-jardueraren murrizketa da. Gizon askorentzat, ugaltze-funtzioaren gainbeherak gutxiagotasun sentimendua eragiten du, depresioa, beldurra, auto-zalantza eta beste arazo psikologiko batzuk eragiten ditu.
Posible al da 60 urtetik gorako gizonezkoetan potentzia handitzea eta zein metodo dira eraginkorrenak?
Zutitzearen disfuntzio hasiberriaren seinaleak
Potentziaren murrizketa pixkanaka-pixkanaka gertatzen da, gizon bakoitzak sexu-esparruan aldaketak agertzeko adin indibidual bat du. Gorputzaren eta bizimoduaren ezaugarrien arabera, 45-50 urte igaro ondoren erekzioa ahuldu daiteke edo, alderantziz, zahartzarora arte iraun dezake. Sexu-jarduera mantentzeko, oso garrantzitsua da hasierako inpotentzia ahalik eta azkarren zehaztea eta ahalik eta neurri guztiak hartzea.
Arazo genitalaren hasierako seinale nagusiak hauek dira:
- muntaketa osoa agertzeko, gero eta denbora gehiago behar da;
- zakila odolez betetzen da, baina ez du bere ohiko tamaina eta elastikotasuna lortzen sexu kitzikapenaren gailurrean ere;
- intimitatean eta sexu-deskargaren sentsazioak gutxiago bizitzen dira;
- eiakulazioa hasi ondoren, zakila azkar itzultzen da bere egoera normalera;
- sexu harremanen arteko tarteak handitu egiten dira, gizon batek gero eta denbora gehiago behar du guztiz sendatzeko;
- eskrotoko azala saggy bihurtzen da, eta barrabilak tamaina txikitzen ditu.
Adinarekin erlazionatutako aldaketa fisiologiko naturalak kontuan hartuta, 60 urterekin gizonen potentzia normaltzat jotzen da aldian-aldian gaueko muntaketa espontaneoen eta hilean 3-5 sexu-harremanen aurrean.
Zutitzearen disfuntzioaren lehen seinaleak agertzen direnean, urologo batekin harremanetan jarri behar duzu potentzia mantentzeko modurik egokiena aukeratzeko.
Zergatik murrizten da potentzia?
60 urte igaro ondoren gizonen osasunari eragiten dion arrazoi nagusia oreka hormonalaren aldaketa da. Adinarekin, testosterona-ekoizpena murrizten da eta dihidrotestosteronaren sintesian moteldu egiten da, espermatozoideen heltze, sexu-desiraren eta muntaketaren jardueran eragiten duen androgeno aktiboena.
Sexu-inpotentzia eragiten duten faktore gehigarriak honako hauek dira:
- Bikote askorentzat, 60 urtetik aurrera sexua monotonoa bihurtzen da eta ohitura bihurtzen da. Bikotekidearen kanpoko erakargarritasunaren galerak eta jarrera errepikakorrak ez dute nahikoa zirrara eragiten muntaketa oso baterako.
- Inpotentziaren kausa ohiko gehiegizko lan fisikoa izan daiteke, baita etengabeko estres psikologikoa, estresa, familiaren liskarrak.
- Askotan, zahartzaroan bizitza intimoa desagertzen da ohitura txarren eta gehiegizko jatearen ondorioz.
- Motor-jarduera ezak prozesu geldiak garatzen ditu eta pelbiseko eremuan odol-fluxua okertzea dakar.
- Giltzurrun, maskuri, nerbio eta kardiobaskularreko gaixotasun kroniko batzuek egoera larriagotu dezakete eta sexu-inpotentzia izateko arriskua areagotu dezakete.
Gizonen potentzia indartzea 60 urte ondoren
Nola hobetu zutitzearen funtzioa zahartzaroan?
Gorputzean gertatzen diren aldaketa fisiologikoak direla eta, askoz zailagoa da gizon heldu bati potentzia berreskuratzea gazte bati baino. Honek ikuspegi integratua eskatzen du, elikadura, eguneroko errutina eta jarduera fisikoa zuzentzea, botikak hartzea, ariketak egitea, etab.
Inpotentziaren tratamendua gizonezkoetan 60 urte igaro ondoren
Kasu gehienetan, zahartzaroan zutitzearen funtzioa hobetzea ezinezkoa da droga-terapiarik gabe. Lehenik eta behin, beharrezkoa da sexu-inpotentzia eragiten duten gaixotasun aldibereko presentzia aztertzea eta beharrezko tratamendua egitea.
Sexu-jardueraren murrizketaren arrazoi nagusia desoreka hormonala denez, gizon askok androgenoen kontzentrazioa areagotzen duten sendagaiak hartzea gomendatzen dute. Gehienetan, testosterona enantatoa erabiltzen da horretarako, bi astean behin muskulu barnean ematen dena. Hormonen kontzentrazioa handitzeko sendagaiak ere eskuragarri daude pilulak, ukenduak, adabakiak.
Inpotentziaren tratamendua 60 urte igaro ondoren testosterona ekoizpena suspertzen duten sendagaien erabilerarekin soilik gainbegiratze medikoaren pean egin behar da hormona-mailen aldizkako kontrolarekin.
Gainera,gizonezkoen potentzia tratamenduahauen erabilera eska dezake:
- botikakodol periferikoetako espasmoak arintzeko (Yohimbine, Doxazosin, Omnic, Tamsulosin);
- antidepresiboak(potentzia arazoak psikologiarekin eta psikearekin zerikusia badute);
- muntaketa estimulatzaileakzakilaren odol-fluxua hobetzen dutenak: fosfodiesterasa inhibitzaileak, osagarri dietetikoak, extract naturaletan oinarritutako produktuak;
- bitamina konplexuak, droga nagusien eragina hobetuko duena eta egoeraren hobekuntza orokorra emango duena.
Zahartzaroan potentzia hobetzeko zein bitarteko da onena aukeratzea?
Aukeratzeko sendabide bat inpotentzia 60 urterekin bakarrik espezialista bat izan behar du. Hau droga askoren kontraindikazio eta murrizketen presentzia dela eta. Gizon batek ere drogak hartzeko dosiari eta erregulartasunari buruzko gomendioak jarraitu behar ditu.
Gimnasia gizonezkoentzat 60 urteko inpotentziaren ondoren
Erekzio baten egonkortasuna, neurri handi batean, coccygeal-pubic muskuluaren egoeraren araberakoa da. Potentzia itzultzeko eta funtzio sexualaren nahasteak saihesteko, beharrezkoa da egunero gimnasia berezia egitea pelbiseko muskuluak entrenatzeko.
60 urtetik gorako gizonentzako ariketa fisikoak pelbiseko errotazioak, belaunak altxatuta ibiltzea, squats, ipurmasailean ibiltzea, enborra tolestuta egon behar dira.
Pelbiseko zainetan odol-zirkulazioa hobetzeko eta muskulu-zuntzen tonua mantentzeko diseinatutako konplexu bereziak erabil ditzakezu. GehienakKegel konplexua eraginkorra da. Egunean 2-3 aldiz egin behar dituzun ariketa erraz batzuk biltzen ditu. Inkesten arabera, horrelako jardueren onurak nabariak dira eguneroko entrenamenduaren 4-6 asteren ondoren.
Nola handitu potentzia gizonezkoetan folk erremedioekin 60 urterekin
Droga ikastaroaz gain, folk metodoak erabil ditzakezu muntaketa hobetzeko. Bide eraginkorrenak hauek dira:
- Ginseng erroaren, eleutherococcus, hildako erlearen alkohol tinturak. Ugaltze-sisteman eragiteaz gain, indartze-efektu orokorra dute, immunitatea areagotzen dute, nerbio-sistemaren funtzionamendua hobetzen dute eta tonifikatzen dute.
- Intxaurrak, jengibrea, eztia eta erle-ogiaren nahasketa. Eguneko ingesta emango du60 urteren ondoren potentzia berreskuratzea. Nahasketa osatzen duten produktuek gorputz-sistema guztien funtzionamendu normalerako beharrezkoak diren bitamina kopuru handia ere badute.
- Belar teak eta basa arrosa, ezkaia, dubrovnik, ortiga, platanoa, kalamusa. Sendabelarren nahasketak efektu metagarri konplexua dute, potentzia handitzeko eta lortutako efektua denbora luzez mantentzeko aukera emanez. Helduaroan, ohiko te beltz edo berdearen ordez, sendabelarrekin te hostoen nahasketa batetik edariak erabil ditzakezu.
Belar tinturak, decoctions eta teak erabiltzeak ia kontraindikaziorik ez duen arren, urologo batekin kontsultatu behar duzu erabili aurretik.
Elikadura egokia
Nola handitu gizon baten potentzia 60 urte elikaduraren ondoren?
Ugalketa-sistemako organoen funtzionamenduan eragin positiboa izan dezaketen produktu ugari daude. Besteak beste:
- galeper arrautzak;
- ezti naturala;
- babarrunak eta zereal integralak;
- fruitu lehorrak;
- itsaski eta itsas arrain gantz barietateak;
- gaztanbera;
- krema garratza;
- berdeak (perrexila, aneta, apioa).
Fruta freskoak, barazkiak, zuku naturalak, te berdea egunero kontsumitzeak potentzia handitzen lagunduko du. Helduaroan, kontsumitzen diren gatz, espeziak, ozpinetakoak, saltsa beroak, gantz eta kaloria handiko elikagaiak murriztea gomendatzen da. Ahal izanez gero, saltxitxak, muffins, gozokiak, kafe sendoa, haragi gantzekin uko egin behar diezu.
Dieta horrek gorputzaren egoera orokorra hobetzeaz gain, gehiegizko pisuaren aurkako borrokan lagunduko du, hau da, sexu-disfuntzio goiztiarren faktoreetako bat.
Nola mantendu potentzia zahartzarora arte
Arreta, berotasuna eta beste pertsonekiko kontaktuak, fisikoak barne, beharrezkoak dira edozein adinetan. Adinekoek gazteagoak zirenean bezainbeste behar dute intimitatea. Sexu-jarduera luzatzeko eta ahal bezain luzea ez izateko, oinarrizko lau arau bete behar dira:
- Zaindu zure osasuna. Erretzeari eta gehiegizko edateari uzteak, gaixotasun kronikoen tratamendu puntualak eta erremisio-aldiak luzatzeari eusteko aukerak nabarmen handituko dira.gizonezkoen botereazahartzaroan.
- saihestu abstinentzia. Sexu erregularrak inpotentzia gainditzen lagunduko du. Zure sexu-bizitza dibertsifikatzen saiatu behar duzu eta sexu-harremanen artean atsedenaldi luzerik ez hartzen. Horrek guztiak 60 urteren ondoren orgasmo distiratsu bat lortzeko aukera emango dizu.
- Begiratu zure pisua eta jan ondo. Adinarekin, gorputzaren metabolismoa moteldu egiten da. Gorputzeko pisu egonkorra mantentzeko, zure dieta berrikusi behar duzu. elikadura. Egunero, gorputzak bitamina, mineral eta beste funtsezko substantzia batzuk jaso behar ditu gorputzarentzat.
- Mugitu. Eguneroko jarduera fisikoak odol-zirkulazio normalari eta ehunen oxigenazioari laguntzen dio. Oinez, jarduera fisiko moderatua, ariketa bereziek forma fisiko ona mantentzen lagunduko dute, eta hori oso garrantzitsua da sexu-jarduera mantentzeko.
Maitasuna, sexu osoarekin lagunduta, posible da ia edozein adinetan. Adituen aholkuak betetzea, norberaren osasunari, bizimoduari eta elikadura zuzentzeari buruzko jarrera arretatsua, ohitura txarrak uztea - hau guztia zahartzarora arte potentzia mantentzen lagunduko du.
Adinekoen bizitza sexualak abantaila asko ditu. 60 urteko gizon batek gaztetan baino askoz esperientzia handiagoa du maitale gisa: badaki bere burua eta bikotekidea asetzen, ez du itxaropen irrealistarik eta estereotipo askorik gabe dago. Gaztetan gazteak beren sentimenduetan kontzentratzen badira batez ere, adinarekin emakumearekiko jarrera arretatsuagoa agertzen da, eta horri esker, 60 urteko gizon batekin sexuak askoz plazer gehiago ekar dezake.